Самое интересное: воздействие стресса на иммунитетсаморазвитие и личностный рост
Иначе обстоят дела, если организм подвергнут влиянию постоянной депрессии.
Учеными доказан тот факт, что стресс негативно влияет на иммунную систему человека, а продолжительное депрессивное состояние ослабляет все защитные функции организма.
В результате проявляются различные заболевания простудного характера, обостряется гипертония, развивается астма и даже рак. Может произойти ухудшение обмена веществ, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, дает сбои нервная система. Причиной столь неприятных явлений выступают гормоны, которые угнетают иммунитет, их в стрессовой ситуации в большом количестве выделяют надпочечники. В такие моменты просыпаются неактивные вирусы, находящиеся в клетках человека. Нервозность является для них отличным моментом для атаки, они активизируются и способствуют быстрому развитию заболеваний.
Чтобы предотвратить развитие столь неприятных последствий, вызванных депрессиями и постоянными стрессами, вы всегда должны быть уверенны в себе и в своих силах. Если вы убеждены в благополучном исходе самой сложной ситуации, в которой можете оказаться, значит, вы подсознательно защищаете себя от неприятных переживаний и ненужных подозрений.
Чтобы настроиться на позитивные эмоции и избавиться от нервозного состояния, следует придерживаться нехитрых советов. Ходить на массаж и чаще принимать горячие ванны, регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, освоить смехотерапию и медитацию.
Доктора рекомендуют употреблять в пищу большое количество продуктов с содержанием серотонина, он улучшает настроение, стабилизирует душевное равновесие, способствует крепкому и здоровому сну.
Чаще улыбайтесь, помогайте организму справляться со стрессами и никогда не болейте!
Источник: http://m113.ru
