Получить членство в фитнес клубе – это самая легкая часть, сложное начинается уже в самом тренажерном зале. Мы все ведем насыщенную жизнь, которая, к сожалению, оставляет мало времени для полного раскрытия нашего потенциала. И в тех редких случаях, когда мы попадаем в тренажерный зал, мы часто слишком боимся даже взглянуть в сторону этих страшных и непонятных тренажеров. Но тебе нужны эффективные упражнения для уменьшения талии.
На самом деле, мы часто забываем, что иногда самые эффективные тренировки не требуют тренажеров вообще. Гантели, мяч для фитнеса и сила воли могут дать не меньший эффект. Итак, если вы уже думаете о том, как подчеркнуть и укрепить свою талию до возвращения теплой погоды, используй эту быструю, но очень эффективную программу. Она должна хорошо вписаться в твой плотный график.
Популярный личный тренер Барон Ламберт рекомендует тренировку, которая включает в себя пару гантелей, швейцарский мяч и грушу. Вес должен быть большим настолько, чтобы хватило сил сделать несколько повторений. “Наша миссия состоит в том, чтобы, создав напряжение используя веса, заставить наше тело активизироваться и работать все время. Используй много hard упражнений, чтобы помочь построить мышцы и сжигать жир.”
Ты готова? Выполняй каждое из следующих упражнений в течение 60 секунд с максимальным количеством повторений, отдыхайте от 30 до 60 секунд, а затем переходи к следующему:
«Соблюдайте тишину! Пора спать», — это голос весны, который приносит ветер. Он знаком всему живому на земле. Растения засыпают под колыбельную этого голоса, чтобы набраться сил. Когда спит человек, его душа путешествует повсюду в поисках встретить желаемое. А когда спят растения, их души в ожидании встречи с Богом проводят зиму. И снова слышен голос весны, который в этот раз призывает проснуться ото сна, но не ветер приносит этот голос, он слышен по дуновению самого Бога! Так происходит перерождение! И каждый день это происходит с нами, и как ни странно мы продолжаем искать Бога во всем, а он там, где и должен быть — в нас самих!
Автор: Мехди Эбрагими Вафа
С древности, День весеннего равноденствия считался мистическим, почти волшебным, и безумно долгожданным. А всё оттого что, с астрономической точки зрения начиная с этой даты, наступает весенний период, который длится вплоть до летнего солнцестояния в июне.
В 2017 году день весеннего равноденствия наступает 20 марта (когда мировые часы покажут 10:28 утра, по московскому времени -13:28). Слово равноденствие обозначает равенство между днём и ночью, которое происходит именно в эту дату. Такое событие происходит дважды в год: весной и осенью. Примечательно, что в старину именно этими датами определялась смена времён года, когда как теперь главным мерилом стал календарь.
Ещё один интересный факт: именно в тот момент, когда весна побеждала зиму, холод отступал, угнетаемый обретающим силу солнцем, а природа возрождалась, наступал Новый год. Потому празднование дня весеннего равноденствия всегда было грандиозным. К слову, во многих странах и по сей день Новый год празднуется именно весной: Иран, Туркмения, Казахстан и др.
После того, как на Руси язычество стало отступать и было принято христианство, некоторые праздники поменяли своё название, но суть их и традиции живы по сей день. Христиане-язычники праздновали Комоедицу – нынешнюю Пасху, которая раньше выпадала именно на день весеннего равноденствия. Теперь Пасху отмечают раньше – до начала Великого поста. Но изначально этот праздник славян был посвящён солнцу, как и славянская Комоедица.
Солнце – есть жизнь, тепло и будущее. Именно так рассуждали наши предки. Оттого они так любили печь блины – небольшие лепёшки в форме круга, напоминающие солнце формой и цветом.В этот день следует оставить все плохие мысли и освободить свою голову только для радостных и позитивных надежд. А всё потому, что злые духи активизируются, слышат человеческие мысли и материализуют их.
Подражание движениям человеческих рук — выполнимая, но весьма сложная задача для роботов. Чтобы обучить их «человеческим» движениям, разработчики оснащают механизмы аналогами связок, мышц, нервов и, разумеется, костей и суставов. Исследователи из Кембриджского университета решили пойти по другому пути — оснастить роботизированную конечность минимумом деталей и посмотреть, на что она способна. Оказалось, что она довольно талантливо играет на синтезаторе.
Кисть роботизированной руки была напечатана на 3D-принтере Stratasys Connex 5000. В качестве сырья использовались мягкие и жесткие материалы, которые по существу копировали человеческие кости и связки. Получившаяся кисть была прикреплена к роботу UR5 — исследователи посчитали его лучшим вариантом, так как он легко программируется на языке Python.
Так как кисть не имеет сгибающихся частей, робот мог нажимать по клавишам синтезатора только поворачиваясь в области запястья. Чтобы добиться большей гибкости в игре, исследователи изменяли жесткость связок между костями. Несмотря на невозможность сгибать пальцы, робот смог сыграть простые мелодии. Данные о силе нажатий передавались на компьютер Arduino.
По словам Джози Хьюз, которая участвовала в проведении исследования, увеличив количество движений настолько пассивной конструкции, они смогут вывести роботов на новый уровень. Например, такие роботы будут требовать намного меньше энергии за счет ненадобности выполнять сложные команды и активировать детально проработанные механизмы.
Стремление похудеть к началу летнего сезона вынуждает многих людей к физической активности, укреплению здоровья, спортивным тренировкам. Некоторые предпочитают диеты и несложные упражнения, благодаря которым устраняют лишние килограммы, иные употребляют здоровое питание и активно качают свой мышечный корсет. Хотя лишь совокупность упражнений и правильного меню обеспечивают положительный результат. Необходимо разработать для себя фитнес рецепты правильного и здорового питания. Человеческому организму нельзя страдать из-за недостатка полезных веществ, поэтому рацион непременно следует балансировать.
Принципы здорового питания при ежедневных занятиях спортом заключаются в соблюдении определенных правил. Они легко выполнимые, важно лишь привыкнуть к четкому распорядку и скрупулезно соблюдать перечисленные пункты:
Занятия фитнесом помогают скорректировать фигуру, устраняя в ней определенные недостатки. Чтобы ускорить этот процесс, желая получить мгновенный результат, некоторые люди предпочитают голодную диету, хотя отсутствие полезных веществ не помогает получить в подарок стройное тело. Требуется одновременно с получаемыми нагрузками просто правильно организовать ежедневный рацион. Фитнес-рецепты для правильного и здорового питания помогают тем, кто занимается спортом и пропагандирует здоровый стиль жизни.
Один из важнейших принципов здорового питания для спортсменов – чтобы соблюдалась суточная потребность в расходуемых калориях, а также отсутствие дефицита в жирах, а особенно в белках и в углеводах. Для достижения таких целей необходимо правильное питание при занятиях спортом, обеспечивающее выполнение обоих требований.
Весы — это единственный неодушевленный знак зодиака, поэтому он особенный. Именно представители этого знака лучше всех знают, что такое гармония. Никто так не умеет держать баланс, как Весы. Это очень интересные люди, чувствующие прекрасное, обладающие стойкостью духа и несгибаемой волей. И это только то, что лежит на поверхности, а внутри этих людей удивительный мир.
© DepositPhotos
Редакция «Так Просто!» даст тебе полную характеристику знака Весы, разберется, какие знаки зодиака подходят Весам и докажет, что у тебя обязательно должен быть такой друг. А ниже будет видео, в котором Анжела Перл расскажет, что ждет представителей этого знака в ноябре этого года.
Характер Весов
В прошлые годы клинические специалисты, писавшие на темы отношений, имели возможность наблюдать только неудачные пары, поэтому их представления о том, какой должна быть счастливая связь, опирались на голые фантазии. Эти эксперты не имели понятия о том, как именно ведут себя мужчины, состоящие в по-настоящему замечательных браках.
Авторы новинки «Женщина. Руководство для мужчин» провели целое научное исследование, чтобы выяснить, в чем секрет гармоничных отношений и чего же на самом деле хотят представительницы прекрасного пола. Делимся важными советами из книги.
Что прежде всего привлекает женщин? Накачанный пресс? Шестизначный банковский счет? Им нужен высокий красавец на белом коне? Нет, нет и нет. Первейшее из качеств, необходимое женщинам, чрезвычайно просто: надежность. Да-да, именно надежность.
В погоне за выразительным взглядом девушки не часто задаются вопросом, сильно ли портятся ресницы после наращивания. Однако, прежде чем лечь на кушетку в косметологическом салоне, нужно семь раз подумать о возможных последствиях процедуры. Чем вредно наращивание ресниц, разберемся далее.
Прежде чем говорить о вредности той или иной процедуры, сначала нужно понять, что именно она представляет и как проводится. Наращивание ресниц не является исключением.
Итак, эта процедура предназначена для женщин, желающих улучшить качество природных ресниц путем добавления фальшивых волосков. В результате получается пышный густой веер, не требующий покрытия тушью. Наращивание происходит в несколько этапов:
Вот, собственно, и все. Такая красота продержится от двух недель до трех. Искусственный «веер»– вещь очень нежная. Чтобы надолго сохранить его, обладательнице не рекомендуется спать на животе, использовать тушь и просто тереть глаза. После того как пройдет несколько недель, искусственные ресницы можно будет найти на подушке. Происходит это из-за того, что свои родные, как и волосы на голове, выпадают, а вместе с ними и приклеенные. Это природный процесс, поэтому пугаться не стоит, на их месте отрастает новый волосок, но уже без наращенного «собрата».
Так называемая «парящая ложка», обнаруженная недавно марсоходом «Кьюриосити», уже успела вызвать целую бурю обсуждений в Интернете. Тем не менее сторонники заговора и уфологи-любители вновь стали заложниками своей богатой фантазии: NASA сообщило, что находка на самом деле является камнем, чья форма возникла в результате многовековой «обработки» марсианскими ветрами.
Необычный камень в форме ложки был сфотографирован марсоходом на 1089 день пребывания на Марсе. Благодаря игре теней и света на фотографии кажется, как будто «ложка» парит над поверхностью планеты.
Но, увы, эта «ложка» не является мусором, оставшимся от марсианской кухни или пикника марсиан. Как и многие другие «необычные объекты» Красной планеты, это всего лишь камень причудливой формы.
«Нет никакой ложки. Это странное марсианское образование, судя по всему, является вендифактом — обработанным ветрами камнем», — написали официальные представители NASA в описании к фотографии.
Кожа – это тот орган, который реагирует на погодные и климатические изменения. Для правильного ухода за ней и поддержания её в тонусе необходимо знать основные правила. Интересует, как определить тип кожи лица в домашних условиях? Существует несколько способов это сделать. В данной статье вы узнаете о них поподробнее.
Кожа – важнейший элемент нашего организма, чувствительный к любым изменениям. Она выполняет ряд определённых функций:
Свой тип нужно знать для того, чтобы правильно ухаживать за ней и отслеживать все происходящие изменения. Используя нужные методы, вы сможете уберечь этот орган от пересушивания, переохлаждения, шелушения и других неприятных факторов.
Реклама:
